3 exercícios simples para que você só precisa de uma toalha

Você não iria nunca ter pensado que a toalha pode ser bom em algo diferente da água absorvida, então? Hoje temos o desafio de fazer 3 exercícios simples para que você só precisa de uma toalha, não diga que você não tem tempo para ir ao ginásio para disparar a partir de dispositivos.
1. Exercícios para os pés

Os músculos da sola são, provavelmente, a última coisa que você pensa quando você começar a trabalhar, mas eles precisam ser treinados para não acordar com uma cãibra ou qualquer dor insuportável.

Sentar-se na cadeira e na sua frente se estende uma toalha. Coloque o seu pé no-lo de uma maneira e, levantando os dedos, tentando chegar do outro lado.

2. Exercícios para os músculos abdominais oblíquos

As voltas que o tronco são muito eficazes para os músculos, então pegue uma toalha em ambas as extremidades, com as duas mãos, enquanto você ficar com os pés separados. Não voltar com tudo, mas apenas o tronco. O olhar permanece para a frente, e os pés no chão.

3. Exercícios para os músculos abdominais do lado

Aqui está um exercício muito bom que queima gordura: pegue uma toalha com ambas as mãos, a cabeça e levante-o acima de sua cabeça. Até aqui isso não é um grande esforço, não é? Com as pernas afastadas, inclinar o corpo para um lado e outro tanto quanto você pode. Repita 20 vezes.