Como saber se você está bem sem ter que ir ao médico!

Nem todo mundo come uma maçã por dia, então como você sabe se você é saudável o suficiente para não ter que ir ao médico? Perguntamos a profissionais médicos de todos os tipos – dermatologistas, clínicos gerais, dentistas, cirurgiões, psicólogos, nutricionistas – seus principais indicadores de boa saúde. Aqui estão alguns deles.

Ciclos menstruais regulares (intervalos de 27 a 35 dias) são um sinal de saúde reprodutiva. Ciclos regulares sugerem ovulação normal, e isso reflete níveis equilibrados de hormônios do cérebro até os ovários.

As mulheres que não são saudáveis ​​porque estão acima do peso ou abaixo do peso tendem a ter períodos mais erráticos ou mesmo ausentes; o cérebro interrompe a função ovariana e a ovulação não acontece ou acontece de forma imprevisível.

Como saber se você está bem sem ter que ir ao médico!

O cabelo abundante e grosso e as unhas firmes e de rápido crescimento tendem a ser um sinal de boa saúde. O oposto, o cabelo ralo, as unhas quebradiças ou quebradiças são frequentemente um sinal de deficiências nutricionais marcadas, como a falta de ferro, vitamina D e outras vitaminas essenciais.

Se você sair da cama todas as manhãs, pronto para ir para o trabalho e encarar o dia, provavelmente estará se saindo muito bem. Muitas doenças e deficiências vitamínicas podem deixá-lo lento, sem energia e fatigado.

Todos nós temos necessidades – de conexão, carinho, respeito, autonomia, para citar apenas algumas – e ser capaz de reconhecer, expressar e buscar isso cria melhores relacionamentos e uma vida mais feliz.

As pessoas saudáveis ​​também tentam entender e satisfazer as necessidades emocionais dos outros. Eles são curiosos e atentos ao modo como os outros se sentem.

Dores de cabeça – todos nós sentimos. Eles são o resultado do estresse, ou da musculatura tensa, e são normais. Em uma pessoa saudável, eles acontecem tempo e não se demoram.

Uma enxaqueca ocasional ou outra dor de cabeça não é incomum, mas se os medicamentos deixarem de funcionar e outras causas médicas forem descartadas, você deve começar a procurar um médico.

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