Top 10 maneiras de combater o esquecimento

Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 acontecer com Você muitas vezes lapsos? Não surtar muito difícil. É natural para lidar com o sentimento de nevoeiro no cérebro ao longo do tempo. Mas, tal como um músculo, quanto mais você praticar, mais o seu cérebro vai ser melhor treinados. Você não precisa de produtos ou dietas especiais. Você precisa saber apenas o top 10 maneiras de combater o esquecimento e o seu cérebro vai funcionar em plena capacidade.
A primeira dica é manter seu cérebro treinado. Se você não fizer as palavras cruzadas, seria o caso de tentar. Teste e exercício de memória, ajuda.
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Você não precisa de pílulas especiais, mas não faria mal comer os alimentos certos. Foco em ácidos graxos Ômega 3 e antioxidantes. Você ajuda e manancii pequenas porções ao longo do dia. 5 porções de alimento por dia para evitar a diminuição de glicose no sangue – se que você não sabia que ele é a fonte primária de energia para o cérebro.
Outro método de combatare esquecer é fazer um monte de esportes. Fazer o alongamento e fazer um monte de pé. Se você está sempre ligado em você mantenha o cérebro ligado. Você tentou controlar o seu nível de estresse ? Meditação e relaxamento ajudar você a fazer isto. Como o estresse afeta o cérebro ? A explicação é simples. O estresse estimula a secreção de cortisol, o que prejudica a memória em certos centros do cérebro. Atenção !
Como um método de combate esquecimento você pode controlar com mais frequência o nível de ferro no sangue. O ferro é o que ajuda os neurotransmissores essenciais para a função cerebral em ótimo nível. Estudos mostram que as mulheres com deficiência de ferro no sangue foram duas vezes mais problemas de memória do que aqueles que tinham um nível normal.
Não tente dividir-se em vários lugares ao mesmo tempo. Além de multitarefa. Você vai esquecer facilmente o que você ouviu no noticiário, lendo um jornal que se dar toda a atenção que o jornal de notícias.
É verificado muitas vezes : quando você está tentando fazer várias coisas ao mesmo tempo, o cérebro se move o processo em outra área, que retém menos detalhes. Para resultados como no livro, o foco em uma coisa e uma coisa só.

O bloqueio nos vasos sanguíneos localizados no cérebro impede a oxigenação e o acesso para os diversos nutrientes de que necessitamos. A consequência? Os problemas de memória.
Os medicamentos não ajudam o tempo todo, dizem especialistas prevention.com. Muitos deles podem afetar a memória e mas a mais velha, mais elas permanecem mais no corpo. As drogas podem causar perda de memória, de modo a manter distância dos antidepressivos, soníferos e drogas que acalma a dor.
Outra forma de combater o esquecimento é para comer uma maçã por dia. Contêm uma quantidade suficiente de antioxidantes que aumentam a acetilcolina, um neurotransmissor fundamental para a memória. Os mesmos antioxidantes pode proteger o cérebro contra os radicais livres.