Você tem o cotovelo de tenista? Veja como reconhecer os sintomas!

O que é o tennis elbow?

O cotovelo de tenista, uma condição também conhecida como epicondilite lateral ou epicondilalgia articulação do ombro, é um tipo de tendinite, o que é, o inchaço e a inflamação dos tendões, que provoca dor no cotovelo e, mais em geral, para o braço. Os tendões são faixas de tecido duro que se conectam os músculos da perna, com os ossos.
Esta doença também pode afetar as pessoas que não praticam o tênis. Na verdade, ele pode contribuir para o aparecimento de cotovelo de tenista a acção de agarrar alguma coisa de uma forma repetitiva, especialmente se você utilizar em conjunto com o polegar, indicador e médio. Este distúrbio é muito comum, pode afetar pessoas de todas as idades, mas é mais comum para a idade de 40.
Quais são as causas de cotovelo de tenista?
Normalmente, cotovelo de tenista desenvolve ao longo do tempo devido a movimentos repetitivos e estresse a que são submetidos para ambos os músculos e tendões. Além disso, a súbita ação de puxar o peso pode contribuir para a causa de microtrincas no tecido.
A epicondilite pode ser causado por várias atividades, tais como:
tênis
raquetebol
squash
esgrima
o levantamento de pesos
Além disso, aqueles que estão mais em risco de cotovelo de tenista, são aqueles que fazem a prática de atividades que envolvem a constante elevação algo, tais como:
carpinteiro
pintor de
jardineiro
sob medida
músico
Quais são os sintomas de cotovelo de tenista?

Os sintomas incluem dor de cotovelo de tenista e dor na parte externa do cotovelo. O doloroso e pode irradiar na parte inferior do braço, e embora a lesão no cotovelo, a dor também pode ocorrer com certos movimentos das mãos.
A dor pode ser mais intensa quando:
você elevador algo
você agarrar um objeto
você abre a porta ou um aperto de mãos
levante a sua mão ou endireitar o seu pulso
Para diagnosticar o problema, o médico irá realizar uma inspeção completa dos braços, submetendo-os a diferentes movimentos para verificar a intensidade da dor. Além disso, você pode precisar de uma tomografia computadorizada ou ressonância magnética para verificar se há alguma lesão no tendão.
Como curar o cotovelo de tenista?
A boa notícia é que o cotovelo de tenista é curável e, geralmente, tende a desaparecer após um período de descanso. Outras medidas recomendadas para facilitar o processo de cura são:
compressas de gelo no cotovelo para reduzir o inchaço e a dor. Os especialistas recomendam para tornar os pacotes por 20-30 minutos a cada 3-4 horas, até que a dor passa a ser não mais,
alça de apoio para proteger os tendões de qualquer esforços excessivos,
drogas anti-inflamatórias, tais como o ibuprofeno e a aspirina, para aliviar a dor e inchaço. É bom utilizar a droga com cuidado e somente quando a dor é insuportável,
exercícios para reduzir a rigidez e aumentar a flexibilidade do braço e repita-os até cinco vezes por dia,
fisioterapia para fortalecer e solte os músculos contratos,
injeções de esteróides ou analgésicos somente quando a dor e o inchaço são excessivos.
Na maioria das vezes, estes tratamentos podem resolver o problema. No entanto, se você está sofrendo de um caso muito grave de cotovelo de tenista pode exigir cirurgia, especialmente se os tratamentos não funcionaram após mais de quatro meses de tratamento. Durante a cirurgia, é removida a secção do tendão está danificado. A cirurgia tem uma taxa de sucesso de entre 85% e 90%.
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Voltar em forma depois que o tennis elbow
Claro, depois que você tinha o cotovelo de tenista, você irá querer voltar ao normal as actividades diárias e exercício. Os tempos de recuperação não são bem definidos, como eles dependem do indivíduo e a lesão dos tendões.
A coisa mais importante não é a velocidade o tempo de recuperação, e aguarde até que o cotovelo está curada completamente, antes de retomar a atividade física. Na verdade, se o cotovelo ainda não se recuperou totalmente, você corre o risco de tornar-se crônica o problema, causando mais dano.
Você está pronta para voltar às atividades habituais quando:
agarrar objetos ou transportar objetos pesados não causar mais dor,
o cotovelo rachado é tão forte como a do cotovelo saudável,
o cotovelo não está mais inchado,
é possível flex e mover o cotovelo, sem quaisquer problemas.
É possível prevenir o cotovelo de tenista?
A chave para prevenir o cotovelo de tenista é para prevenir o abuso e a exploração dos cotovelos e braços. Para exemplo: parar de fazer qualquer atividade, se o cotovelo está ferida.
Também levam, muitas vezes, o levantamento de peso de forma errada pode causar o cotovelo de tenista, como uma mochila com vários equipamentos, o que é muito pesado e com o conteúdo distribuído mal. Para evitar o stress sobre os cotovelos e inflamar os tendões, recomenda-se fazer alongamentos e exercícios de relaxamento antes e após a atividade física, e aplicar compressas de gelo, depois de uma sessão muito pesado.